-1 kilos (après combien de temps? LOL)
Bon bon quel bonheur quand ce matin je me suis levée et que je me suis pesée et que ma balance m'a dis: Bravo ma cherieee tu as perdu 1kg100. Permettez moi de vous dire que maigrir c'est pas facile déééééé.
Non non, je ne sais pas dans quoi je me suis lancée là mais c'est chaud!!! J'avoue que ces 10 derniers jours j'ai mangé correctement, équilibré comme on dit. Je tiens à dire que je mange tout en général, j'évite de manger des aliments lourds le soir. Mon kiff? mes céréales du matin, mon plaisir. Je lis beaucoup vos commentaires, une de vous me parlait de la méthode Weight Watchers, qui a déjà testé? Des échos? Je suis dans une phase de maturité
Alors que faire? Comment agencer mes horaires pour faire un saut à la salle de sport? Peut être que je devrai courir dans mon parc (mais pas sur d'avoir la motivation, est ce que j'ai le choix?)
Donc la question de ce post est comment trouver le temps d'aller à la salle de sport? Qui n'est pas tellement loin de chez moi.
Note to myself: Boire moins d'alcool, non non je ne suis pas une alcoolo loin de là, mais étant donné que je sors souvent pour des évènements, il m'arrive de boire 1/2 verre de champagne donc une réduction d'alcool s'impose.
Bisous :-)
12 commentaires:
j'ai toujours eu du mal avec le fait de compter les points ou les calories de ce que je mangeais d'ou le fait que je n'ai jamais eu envie de tester WW j'avais essayé beaucoup de régimes auparavant avant de comprendre que le seul qui marche vraiment c'est celui qui en fonction de notre corps , ses besoins et surtout en accord avec nous même , depuis j'ai perdu 12 kg , je suis sportive je mange de tout et je suis bien dans mon corps
Hola miss,
Oh je suis passée par cette phase aussi Diane, je te comprends tellement. En plus, on a à peu pret la meme morphologie!
Pour répondre à ta question, oui Weight Watchers ca marche et contrairement aux autres régimes, il te fait vraiment comprendre que c'est un lifetime change qui fera la différence. J'ai aussi compris (tres tardddd) que tous ces gens de l'industrie du régime n'ont aucun véritable interet a ce que nous perdions du poids durablement... La méthode est peut etre bien, mais ceux sont tout un tas de facteurs qui rentrent en ligne de compte dans la perte de poids. Il n'y a pas que l'alimentation...
Avec l'emploi du temps de malade que j'ai, ma vie de chef d'entreprise, de maman, d'épouse, de soeur, de tout ce que tu veux, je me disais aussi que c'était impossible de faire du sport. Et un jour, une de mes meilleures amies m'a dit " ne te pose pas de questions, vas y c'est tout". Je me suis sentie tellement conne. On cherche toujours des raisons compliquées pour ne pas faire ca ou ca.
Et Résultat des courses, depuis presque 1 an, je me suis remise au sport. Je ne perds pas de poids, mais sa silhouette s'affine et surtout, je me sens beaucoup mieux, je suis bcp moins stressée. Si je ne fais pas mes 2 séances dans la semaine je suis une vraie boule de nerfs...
Le conseil que je peux te donner c'est de trouver une salle à 2 min d'un lieu ou tu es obligée de te rendre au moins 3 fois dans la semaine (l'école, le travail ou la maison). Tu passeras forcément devant tout le temps et tu verras que tu te sentiras bete de ne pas y aller.
La prochaine fois que tu vas aux US, achetes 3 tenues chez Old Navy et une bonne paire de sneakers.
Va au sport le matin avant de débuter quelque activité que ce soit. Et si tu as cours à 10h00 ben vas y de 8h30 à 9h30... Le soir, c'est mort... après une journée de travail, c'est meme pas envisageable !
Le soir, quand tu rentres chez toi, vide ton sac de sport, remplies le avec des vetements propres et laisse le devant ta porte. Tu ne passeras pas devant 100 fois sans l'embarquer avec toi...
Et pour la coiffure, parce que je sais que cette question revient souvent, et ben l'afro puff est vraiment pas mal...
Bon tu me dis ce que tu fais finalement?
Coucou,
Je viens juste de découvrir ton blog que j'aime beaucoup. Pour le sport ce que je fais c'est que je cherche des "workout" sur youtube. 15min, 20 min, 30 min - ça dépend du temps que tu as et je les faits le matin avant d'aller en cours ou le soir en rentrant histoire de faire retomber le stress de la journée. Après je saute dans la douche et je dors comme un bébé.
Je suis en plein régime , suivie par une diététicienne . Elle m'a concocté un programme d' alimentation. Un peu d'aliments à peser (pain, fromage), c'est tout. Autrement , je dois apprendre à m'alimenter convenablement. J'ai perdu 17 kg en 6 mois sans avoir faim et en ayant la pêche.
Bon courage dans votre perte de poids.
Sacrifices... Perso, quand je n'ai pas le temps, je me leve a 6 heures pour aller a la salle de sport avant le boulot, ou tres tard le soir (puisque les salles a NYC sont ouvertes H24). Bon courage, on trouve toujours un peu de temps pour sa sante... ;)
L.
La soeur... laisse tomber les régimes! ça ne marche pas, il y a toujours l'effet yo yo. on peut maigrir en mangeant TOUT! ndolè, chocolat... tout! en écoutant ses sensations alimentaires, en mangeant quand on a faim et en s'arrêtant quand on arrive à satiété. Ca a l'air simple comme ça mais ça prends du temps à reapprendre car les régimes bousillent tout ça! Je sais de quoi je parle j'ai quasiment tout fait pour au final peser plus et me demander pourquoi même j'avais commencer les régimes.
WW c'est bien car ça t'apprends que tu peux manger tout et maigrir mais on devient vite folle car il faut tout compter.
Alors je te conseille simplement ces 2 livres: mangez en paix de Apfeldorfer et maigrir sans régime de Zermati. Ainsi que ce blog qui a été mon électrochoc l'année dernière
http://www.penseesderonde.fr/zermati-et-moi/
voilà, j'espère que ça t'aidera et que tu ne tomberas pas dans le "manger 5 fruits et légumes.. 3 produits laitiers"... pfff
l'équilibre alimentaire se fait sur plusieurs semaines et pas sur une journée!
des bises!
Salut! Moi j'ai commencé le cardio le 6 novembre 2012 et c'est super, j'me sens beaucoup mieux. Je n'ai jamais fait de régime je suis du genre à manger tout et n'importe quoi sans faire attention à quoi que ce soit et Résultat: les kilos ce sont installés!!! Le déclic est que je suis arrivée à 85kilos pour 1,68 à 21 ans autrement dit j'allais basculer de Surpoids à OBESITE et ça non non non je ne voulais pas. Vu que j'ai commencer à travailler et à habiter toute seule je me suis dit plus d'excuses maintenant je peux me payer la salle de sport, c'est mois qui fait mes courses ect... Du coup là j'ai perdu 6 kilos sans me fruster juste en mangeant mieux et en refaisant du sport et en me permettant quand même beaucoup d'écarts! Maintenant j'ai décidé de supprimer les féculents le soir car c'est vraiment pas utile et je pense que c'est un bon moyen de perdre du poids! En tout cas de ne pas en prendre! Bon courage à toi!!!
S. a raison, rien de mieux que le cardio et un peu de muscu (contrairement à ce qu'on pense, ce n'est pas un truc de mec), j'étais exactement dans le cas que S. y a deux ans : passage de la France au Canada niveau bouf même chose que les States, résultat près de 10kg en un an. Après avoir stabilisé ma situation dans le pays, je me suis dit c'est le moment de me reprendre en main, je me suis donc inscrite à un programme d'entrainement dans une salle de sport avec entraineur perso (ça m'a couté la peau des fesses) mais au moins j'ai appris comment bien mangé ici (et une fois/mois j'avais un programme d'entrainement personnalisé), ce qui n'est pas toujours évident et surtout ça coute un peu cher de manger santé comme ils disent ici tellement la mal bouffe est présente et pas chère... mais au moins au bout de six mois les résultats étaient là : -15kg à coup de 4 à 5 fois/sem à la salle... mais pour respecter cette routine la personne qui parlait de trouver une salle à deux pas du boulot ou de la maison a raison, sinon faut vraiment être forte pour garder la motivation surtout sous -20 degré en hiver... et puis l'avantage avec le sport c'est que tu peux te permettre quelques écarts de temps en temps, tu n'es pas obligé de compter tout le temps tes calories :-)
MERCI LES FILLES POUR VOS COMMENTAIRES tous inspirant et motivant.
Alors alors j'ai décidé de prendre ma respiration et de ne plus me poser de questions sur cette affaire de sport. Je vais commencer par les workout at home, vidéos youtube and co pendant 30/40 min 3 fois par semaine dans une premier temps et puis lorsque je reprendrai les cours avec une idée fixe de ma gestion de temps... j'anticiperai sur la réactivation de mon abonnement en salle de sport.
Je suis très interessée par WW car je ne sais jamais quoi manger, je ne suis jamais inspirée par la cuisine. Je sais et j'aime cuisiner mais je ne sais pas ce que j'ai le droit de faire et ne pas faire...
J'ai compris en tout cas que les féculents le soir = BYE BYE merci les filles par contre le midi c'est cool.
Je suis à - 1kg700 sans vraiment faire des trucs de dingue ce qui est positif donc des lors que je vais encore plus "m'appliquer" ça sera positif.
Merci les QUEENS.
Hey !
Pour le sport tu peux tenter de faire ça chez toi(en plus c'est gratuit).
Sur youtube il y a un tas de vidéos avec des séances de sport : Blogilates, Jillian Michaels par exemple. Personnellement je me sers énormément des vidéos de Blogilates.
Bon courage ! :)
Coucou, je viens de découvrir votre blog a cause de votre article sur le resto Minimes, et puis j'ai commencer a lire vos autres posts... veuillez excuser mes fautes de francais car ce n'est pas ma langue maternelle. :) Merci pour partager ce blog très sympa avec le monde!
Je ne sais pas si vous parlez/comprenez l'anglais, mais il ya un excellent programme de perte de poids sur le web en anglais, vous pouvez le trouver à fat2fitradio.com. Vous pouvez obtenir tous les podcasts sur iTunes également, la plupart d'entre eux gratuitement. (Je ne suis pas affilié avec eux en aucune façon, mais j'ai trouvé leurs podcasts gratuits très utile.) Ils parlent generalement de faire du changement "lifestyle" et pas suivre une régime particulier.
Je recommande de commencer par écouter leurs "powertips" http://www.fat2fitpowertips.com/page/2/, des petits podcasts de 3-5 minutes.
Merci encore et bonne continuation!
-Nadine
Merci Nadine, de ton Feedback.
Diane Audrey
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